Άσκηση

ΑρχικήΆσκηση

Το miha bodytec βασίζεται στην τεχνολογία plug and play. Σχεδιασμένο ως αρθρωτό σύστημα, επιτρέπει σε όλες τις μυϊκές ομάδες, από το κεφάλι έως τα δάκτυλα, να διεγείρονται, κάθε μία ξεχωριστά: Το γιλέκο άσκησης περιέχει ηλεκτρόδια στις ζώνες της άνω και κάτω πλάτης, των ραχιαίων μυών, του στομάχου και του στήθους. MIHA BODYTEC Ο τρόπος λειτουργίας […]

Feb 15, 2018

0

Τί είναι το Proellixe  Vibration; Γιατί να το επιλέξω εγώ και οι φίλες μου; Κάθε φορά που πήγαινα στο Ινστιτούτο Αισθητικής «Ανάπλαση», άκουγα κορίτσια να λένε σε 15 λεπτάκια θα έχω καταπολεμήσει τη κυτταρίτιδα και θα έχω χάσει πόντους. Τις κοιτούσα περίεργα. Σκεφτόμουν, “τί κάνω λάθος; Εγώ γιατί τρέχω στη φύση το ποτάμι & πάρκα; Γιατί κάνω […]

Dec 05, 2017

0

  Ασκησιολόγιο squats και συμβουλές για τη σωστή εκτέλεσή τους  Box squat: (για αρχάριους κυρίως) Εκτέλεση: -Πόδια στο άνοιγμα των ώμων. -Τα χέρια σας τεντωμένα μπροστά στο ύψος των ώμων,στη μέση σας ή πίσω από το κεφάλι με τις παλάμες διπλωμένες. -Κατεβάστε γλουτούς σε βαθύ κάθισμα και στο πιο χαμηλό σημείο της άσκησης ακουμπήστε σε ένα πάγκο ή καρέκλα (χωρίς να αφήνετε […]

Dec 01, 2017

0

Το squat ή αλλιώς βαθύ κάθισμα θεωρείται ως μία από τις καλύτερες ασκήσεις που πραγματοποιεί κάποιος σε ένα γυμναστήριο. Τι είναι όμως τα squat και πώς γίνονται; Τα squats έχουν την ικανότητα να χρησιμοποιούν πάνω από 250 μύες κατά την εκτέλεσή τους , επομένως έχουν την δυνατότητα να ενεργοποιούν την ανάπτυξη όλων αυτών των μυών,που συμμετέχουν, αλλά και στην έκκριση ενδορφινών. Είναι μία […]

Feb 10, 2017

0

Θέλεις να έχεις καλλίγραμμο σώμα, αλλά δεν έχεις τον χρόνο ή την οικονομική δυνατότητα να γυμνάζεσαι σε γυμναστήριο? Τότε έχω την λύση για εσένα. Παρακάτω θα δούμε ένα απαιτητικό αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα για όλο το σώμα. Για το πρόγραμμα αυτό δεν χρειαζόμαστε καθόλου προπονητικό εξοπλισμό παρά μονάχα διάθεση και ενέργεια για προπόνηση. Καθίσματα. Ως αρχική […]

Feb 01, 2017

0

Μια προπόνηση βόλεϊ πρέπει να περιλαμβάνει και την αύξηση δύναμης. Όπως και σε όλα τα αθλήματα, έτσι και στο βόλεϊ η προπόνηση δύναμης είναι απαραίτητη και αναγκαία. Συνεπώς, χρειάζεται να συμπεριλαμβάνονται και οι ασκήσεις με αντιστάσεις (βάρη), για καλύτερα και πιο άμεσα αποτελέσματα. Οι ασκήσεις αυτές πρέπει να γίνονται και κατά την περίοδο προετοιμασίας αλλά […]

Jan 23, 2017

0

Το ερώτημα αυτό έχει απασχολήσει τους πανταχού αθλούμενους. Κάποιοι, αθλούνται καθημερινά, κάποιοι επιλέγουν να αθλούνται μερικές μέρες την εβδομάδα, από πολλές ή λιγότερες ώρες τη φορά. Ποιος είναι όμως ο σωστός τρόπος για να πετύχουμε το στόχο μας και να δούμε τα αποτελέσματα που ζητάμε; Η αλήθεια κρύβεται κάπου στη μέση. Είναι απαραίτητο να κρατάμε […]

Jan 03, 2017

0

Νόστιμο κέικ για αθλητές και όχι μόνο: Υλικά: 500 γρ αλεύρι που φουσκώνει 8 σκουπ καθαρής πρωτείνης 100 γρ βούτυρο 40 γρ καστανή ζάχαρη 400 γρ γιαούρτι 2% 2 αυγά 1 βανίλια κανέλα (προαιρετικά) ξύσμα πορτοκαλιού   Εκτέλεση: Λιώνουμε το βούτυρο και προσθέτουμε την κανέλα. Στη συνέχεια, ρίχνουμε το βούτυρο στο γιαούρτι, τα 2 αυγά, […]

Jan 03, 2017

0

Το pilates είναι ένα ευρύ σύστημα ασκήσεων, οι οποίες βελτιώνουν φυσικές ικανότητες όπως η δύναμη, η ευκινησία και οι συντονιστικές ικανότητες. Η μέθοδος αυτή δημιουργήθηκε απο τον JosephPilates. Χαρακτηριστικό γνώρισμα είναι το γεγονός πως ενεργοποιείται ταυτόχρονα το σώμα και το πνεύμα και οτι κατά την διάρκεια της προπόνησης , νιώθουμε αρμονία. Μετά από πολύ σύντομο χρόνο ενασχόλησης με […]

Dec 09, 2016

0

Η αερόβια άσκηση είναι οποιαδήποτε άσκηση που αυξάνει τους καρδιακούς μας σφυγμούς κατακόρυφα.Είναι οποιαδήποτε κίνηση που ωθεί τους καρδιακούς μύες να λειτουργούν έντονα , ενώ μεγάλες ποσότητες οξυγόνου περνούν από το καρδιοαναπνευστικό σύστημα πρός τους μύες με αποτέλεσμα την γρήγορη καύση λίπους. Η αερόβια προπόνηση μπορεί να γίνει με πολλούς τρόπους και σε διαφορετικές τοποθεσίες […]

Dec 01, 2016

0

0
0
image
https://www.activeat.gr/wp-content/themes/blake/
https://www.activeat.gr//
#18643f
style1
paged
Loading posts...
/var/www/vhosts/bodytimelarissa.gr/activeat.gr/
#
on
none
loading
#
Sort Gallery
https://www.activeat.gr/wp-content/themes/blake
on
yes
yes
off
πληκτρολόγησε το email σου εδώ
on
off