Άσκηση

Αξιολόγηση Χρήστη: 4 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ανενεργά

 

                                                                         Ασκησιολόγιο squats και 

 

                                                  συμβουλές για τη σωστή εκτέλεσή τους

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

Το squat ή αλλιώς βαθύ κάθισμα θεωρείται ως μία από τις καλύτερες ασκήσεις που πραγματοποιεί κάποιος σε ένα γυμναστήριο. Τι είναι όμως τα squat και πώς γίνονται;

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

 

Θέλεις να έχεις καλλίγραμμο σώμα, αλλά δεν έχεις τον χρόνο ή την οικονομική δυνατότητα να γυμνάζεσαι σε γυμναστήριο? Τότε έχω την λύση για εσένα. Παρακάτω θα δούμε ένα απαιτητικό αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα για όλο το σώμα. Για το πρόγραμμα αυτό δεν χρειαζόμαστε καθόλου προπονητικό εξοπλισμό παρά μονάχα διάθεση και ενέργεια για προπόνηση.

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

 

Μια προπόνηση βόλεϊ πρέπει να περιλαμβάνει και την αύξηση δύναμης. Όπως και σε όλα τα αθλήματα, έτσι και στο βόλεϊ η προπόνηση δύναμης είναι απαραίτητη και αναγκαία. Συνεπώς, χρειάζεται να συμπεριλαμβάνονται και οι ασκήσεις με αντιστάσεις (βάρη), για καλύτερα και πιο άμεσα αποτελέσματα. Οι ασκήσεις αυτές πρέπει να γίνονται και κατά την περίοδο προετοιμασίας αλλά και κατά τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου. 

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

Το ερώτημα αυτό έχει απασχολήσει τους πανταχού αθλούμενους. Κάποιοι, αθλούνται καθημερινά, κάποιοι επιλέγουν να αθλούνται μερικές μέρες την εβδομάδα, από πολλές ή λιγότερες ώρες τη φορά. Ποιος είναι όμως ο σωστός τρόπος για να πετύχουμε το στόχο μας και να δούμε τα αποτελέσματα που ζητάμε;

Activeat

Διεύθυνση: Λ. Κατσώνη 22
412 23 Λάρισα, Ελλάδα
Τηλέφωνο: 2410551537
Κινητό: 6984383713
e-mail: antichalkia@gmail.com

Like us on Facebook

Newsletter

©2017 Activeat.gr. All Rights Reserved. Powered by Primusconsulting.gr.

Search