ΑΛΚΑΛΙΚΉ ΔΙΑΤΡΟΦΉ… ΥΠΌΣΧΕΤΑΙ ΠΡΆΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΛΕΣ… “ΟΥΑΟΥ”, ΙΣΧΥΟΥΝ ΟΜΩΣ;

Γεια σας! Πώς σας βρίσκω; Ο καιρός συνεχίζει με τα πάνω του και τα κάτω του, αλλά πιστεύω πως δεν ισχύει το ίδιο και για τη διάθεσή μας. Πόσο μάλλον για την διατροφή μας. Συνεχίζουμε δυναμικά. Σήμερα, θα μοιραστώ μαζί σας, κάποιες πληροφορίες για μια παράξενη δίαιτα. Την αλκαλική δίαιτα.

Τι είναι η αλκαλική δίαιτα

Η συγκεκριμένη δίαιτα «στηρίζεται» σε τροφές που παράγουν αλκαλικά μετά την πέψη. Ουαου! Τα λαχανικά, τα φρούτα, οι ξηροί καρποί, τα όσπρια και οι ρίζες, δηλαδή. Σύμφωνα με την επιστήμη, το αίμα στο σώμα μας έχει pH που κυμαίνεται μεταξύ 7,35 – 7,45 που είναι ουσιαστικά αλκαλικό και η συγκεκριμένη διατροφή έχει σχεδιαστεί για να ελέγχει το επίπεδο του pH αυτού. Δίαιτες λοιπόν, που περιλαμβάνουν πολλά οξέα θα δημιουργήσουν μια ανισορροπία στο επίπεδο του pH. Όταν το σώμα μας κάνει προσπάθεια να εξισορροπήσει το επίπεδο του pH στο αίμα μας, η οξύτητα που παράγεται από τρόφιμα που παράγουν οξύ, το αναγκάζει να χάσει βασικά μέταλλα όπως το μαγνήσιο, το νάτριο, το κάλιο και το ασβέστιο. Αυτό μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες. Για να μαθαίνετε κι εσείς, μαζί μου.

Υπόσχεται σύμφωνα με τελευταία άρθρα μελετητών, άμεση απώλεια βάρους και επίσης βοηθά στη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Όπως, στην αποφυγή πολλών ασθενειών, καθώς επίσης στην πρόληψη και θεραπεία της αρθρίτιδας. Αυξάνει την ενέργεια, τη συγκέντρωση και βελτιώνει ακόμη και τη διάθεση. Το σώμα αποκτά ευεξία και τα κύτταρα αναπλάθονται. Διώχνει κιλά, γιατί ξεμπλοκάρει το μεταβολισμό του λίπους και αποτοξινώνει με φυσικό τρόπο. Κι άλλο Ουαου! Επιπλέον, διορθώνει τα προβλήματα της επιδερμίδας, όπως  ακμή, ρυτίδες και γήρανση και φρεσκάρει την όψη μας. Θεραπεύει τις εντερικές διαταραχές, την παλινδρόμηση, τις καούρες, τα αέρια, το πρήξιμο και κάνει επίπεδη την κοιλιά. Ου – α – ου, όμως!!! Βοηθά πολύ τα άτομα που υποφέρουν από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ή από στρες.

Αλκαλικά τρόφιμα είναι τα λαχανικά, όπως

σπαράγγι, αγκινάρες, λάχανο, μαρούλι, κρεμμύδι, κουνουπίδι, ραπανάκι, μπιζέλια, φρέσκο κολοκυθάκι, κόκκινο λάχανο, πράσα, κάρδαμο, σπανάκι, γογγύλι, καρότο, φασολάκια, παντζάρι, σκόρδο, σέλινο, αγγούρι, μπρόκολο, λάχανο, λαχανάκια. Έλαια όπως λινάρι, αβοκάντο, ελαιόλαδο, κοκοφοινικέλαιο.

Φρούτα: λεμόνι, λάιμ, αβοκάντο, ντομάτα, γκρέιπ φρουτ, καρπούζι ραβέντι. Μπορείτε να πίνετε φρέσκο χυμό λαχανικών, τσάι, γάλα σόγιας επίσης.

Αλκαλικοί Σπόροι είναι: τα αμύγδαλα, κολοκύθι, ηλιοτρόπιο, σουσάμι, λινάρι, φακή, κύμινο.

Κάποια παραδείγματα τώρα όξινων τροφίμων, που πρέπει να αποφεύγονται είναι:

χοιρινό, αρνί, βοδινό, κοτόπουλο, γαλοπούλα,

αστακός, γαρίδες,γάλα, αυγά, τυρί, παγωτό.

Καφές, μπύρες, χυμοί φρούτων, Smoothies.

Ζυμαρικά, λευκό ψωμί και ολικής αλέσεως. Μπισκότα, καρυκεύματα όπως κέτσαπ, μαγιονέζα, κλπ, γλυκά, σοκολάτα και πολλά ακόμη.

Αυτά! Ενδιαφέροντα ακούγονται, αλλά είναι σωστά; Σε κάθε περίπτωση μην ξεχνάτε να ρωτάτε την διατροφολόγο σας, για ότι κι αν ακούτε και σας κάνει εντύπωση και πάντα να ακολουθείτε το πιο υγιεινό και ιδανικό για εσάς, πρόγραμμα διατροφής.

💡Φροντίστε ότι κάνετε, να το κάνετε καλά. Αλλιώς, μην το κάνετε καθόλου!

💡Έχετε στο νου σας, πως ποτέ δεν είναι αργά για μια νέα αρχή, αλλαγές και μεγάλες αποφάσεις!

Φιλικά και ειλικρινά,
Λένα

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *